今年长达40天的三伏天

(资料图片)

今日正式结束啦

未来清凉可期

今年的末伏时间为8月10日至8月19日。专家介绍，末伏指立秋后第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，民间素有“秋后一庚入末伏”之说。民俗理念认为，如果末伏在立秋这天之后，那么俗称“秋包伏”；如果立秋当日正好入末伏，也就是说立秋当天恰逢庚日，那么就叫“伏包秋”。

立秋当天正逢庚日比较少见，而多数情况下进末伏的时间往往在立秋这天之后。以今年为例，立秋是8月8日，往后找到的第一个庚日是8月10日，这一天就是末伏的第一天。由于今年进末伏的时间在立秋之后的两日，即俗称的“秋包伏”。

出伏

出伏后，天气热不热很大程度上取决于“秋老虎”是否发威。所谓“秋老虎”是指出伏后短时间会热到35摄氏度以上的天气，大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬，气候特征是早晚稍清凉，午后则高温暴晒。

虽然“秋老虎”

让气温居高不下

但随着空气中的湿度下降

人体的感受会舒服很多

出伏后

大家要做好以下“三防”

1、防感冒

要防寒，室内常通风，多吃新鲜蔬果，保证充足睡眠时间。切勿贪吃冰凉食物，如冷饮、雪糕，也不要长期洗冷水澡、吹空调。

2、防腹泻

夏末秋初，抵抗力较弱的人注意护脾胃。减少食入冰冷食物，以清淡、常温食物为主，多吃冬瓜、萝卜、薏苡仁等。

3、防呼吸道疾病

适时增减衣服，加强户外活动，增强身体抵抗力。老年人可以散步，打太极拳或其他活动。饮食少油腻，戒烟，少喝酒。

出伏后

还要注意这些养生常识

最后再和小布一起看看

近期天气情况

西安天气预报

西安市气象台2023年8月20日16时发布天气预报：

预计未来一周我市有两次降水过程，分别出现在23日、25-27日，量级为小到中雨，其余时段以多云天气为主。

今天晚上：阴天转多云；

21日：晴间多云，城区气温：21℃～32℃，其他区县最低气温19℃～21℃，最高气温30℃～33℃；

22日：多云间晴，22℃～34℃；

23日：阴天有小雨，23℃～28℃；

24日：多云间阴天，22℃～30℃；

25日：阴天转小雨，22℃～31℃；

26日：阴天有小到中雨，21℃～26℃；

27日：阴天有小到中雨，21℃～25℃。

陕西天气预报

今天晚上：全省阴天转多云，榆林东部局地、关中东部局地、陕南东部部分地方有小雨或阵雨，其中陕南东部局地有中到大雨。

21日：全省阴天转多云，榆林东部部分、关中南部部分、陕南中东部有小雨或阵雨，其中陕南东部部分地方有中到大雨、局地暴雨。

22日：全省多云间晴天，宝鸡西部局地、汉中西部局地有小雨或阵雨。

23日：全省多云间阴天，部分地方有分散性阵雨或雷阵雨。

24日：全省阴天间多云，陕北南部、关中南部和陕南大部有阵雨或雷阵雨。

25日：全省阴天，陕北北部、关中西部和陕南大部有小到中雨，陕南西部局地有大雨。

26日：全省阴天，陕北大部、关中有小雨或中雨，陕南有中到大雨，南部部分地方有暴雨。

27日：全省阴天，大部分地方有小雨，关中南部局地有大雨，陕南东部部分地方有暴雨。

28日：全省阴天转多云，陕南南部局地、关中南部局地和陕南东部有小雨。

29日：全省多云间晴天。

（责编：程雨萌）