垃圾食品的危害有哪些?垃圾食品排名前十盘点，一起来了解下!

1、油炸食品的热量过高，经常食用会导致身体肥胖，增加得高脂血症和冠心病的几率。食物在炸的时候会产生大量的致癌物质，经常吃会增加癌症的发病率。

2、腌制食品吃多之后，会造成肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。

3、碳酸饮料中所含的糖分是非常高的，容易使人发胖，诱发疾病。

4、膨化食品吃多之后，它其中的反式脂肪和饱和脂肪对心脏健康十分不利。

5、烧烤类的食品吃多了之后，会导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

垃圾食品排行榜前十名：蜜饯类食物、肥肉和动物内脏、加工类食品、腌制食品、冷冻甜点、奶制品、烧烤类食品、方便面、罐头类食品、油炸食品，我们要及时发现，及时排除，健康的饮食才是成熟的基础。