如今，“尿酸高就会引起痛风”、“喝啤酒吃海鲜也会导致痛风”等话题屡屡引起大家的关注。据调查研究显示，目前我国痛风患者超过8000万，低于30岁的患者，占痛风人群总数的25%左右。这个数据说明痛风正在年轻化，更多的人为了自己的健康，开始注意痛风的信息。接下来就介绍一些关于痛风的知识，以便了解、预防痛风。

痛风是什么？

痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。

痛风的原因？

痛风是由人体嘌呤代谢紊乱引起的代谢性疾病。人体嘌呤分为内源性嘌呤和外源性嘌呤，内源性嘌呤由正常生理代谢所产生，外源性嘌呤经口摄入。内源性嘌呤和外源性嘌呤在一系列酶的作用下会生成尿酸过多，若生成的尿酸，人体不能正常代谢，最终会引发痛风。

如何改善痛风？

1. 多喝水，防尿酸升高的首要任务是多饮水；

2. 坚持有氧运动。每日应进行30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围内；

3. 少吃高糖食物。少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物；

4. 少熬夜，减轻压力。过度劳累可能使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少；

5. 忌烟酒。吸烟或被动吸烟会增加高尿酸血症的发病风险。酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸，但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出；

如何预防痛风？

1. 限酒，不饮酒或偶尔饮酒不容易发生痛风；

2. 减少高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜（如贝类）、动物内脏，它们会导致血尿酸水平增高，而食用大量乳制品以及植物蛋白则会降低痛风发病率；

3. 防止剧烈运动或突然受凉，剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因；

4. 减少富含果糖饮料的摄入，富含果糖的饮料可增加痛风的风险；

另外，大量饮水；增加新鲜蔬菜的摄入；规律饮食和作息等也是很重要的。

在防治的同时，也可通过使用哲成生物旗下研发的酸樱桃柠檬酸泡腾片（以下简称“风零”）来进行干预，风零采用食品级标准，经严格临床研究验证了其功效与安全性，可作为高尿酸血症与痛风患者预防、辅助治疗和长期维养的基本手段，有利于患者长期获益。

痛风是一种危害很大的疾病，危害着我们各个关节和器官，哲成生物在这里提醒大家一定要养成良好的饮食和生活习惯，如果发现不适一定要及时治疗，定期体检。早发现早干预，避免发展成高尿酸血症，甚至造成更大的损伤。