孕妇如何补钙一直是人们所关注的话题，钙被称之为“人体中的钢筋混凝土”，是构成人体骨骼中不可或缺的元素。孕期一旦缺钙，会对母体和胎儿发育产生极大的影响，所以及时补钙非常重要。当然，孕妇如何选择钙片也是一门学问，没选对就会交智商税。今天，小编就以上话题和大家聊聊。

孕妇如何补钙，首先食补是必要的。宝妈在孕期的时候要多吃钙含量丰富的食物，比方说奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等。当然，这些食物的钙含量远远不够孕妇一天的钙需求，这个时候要额外补充钙片。

现在市面上在售的钙制剂都会标注好钙含量，钙片的种类不同所含钙量也不同。比方说碳酸钙和醋酸钙，两者都含有钙，但所含钙量不同，碳酸钙较高，有40%左右。很多人觉得补钙就应该选择高钙的钙片，但答案真的是这样的吗？这个还是要根据自身情况出发选择，我们先看看这两种钙片的优缺点。

碳酸钙属于无机钙，它的优点就是含钙量高，当然缺点也有。碳酸钙吸收需要胃酸的参与，所以对于胃肠道功能较弱的孕妇来说，选择此类钙片对胃肠道刺激性大，容易引发肠胃道的应激反应，建议慎重选择。

醋酸钙属于有机钙，它的优点是钙容易被人体吸收，在溶解的过程中不需要胃酸的参与，避免了钙源的浪费，有效钙含量高，药性温和无刺激，对孕妇来说比较友好一些。

孕妇如何补钙不是说钙含量高补钙效果一定是好的，关键还是要看吸收。通常有品牌、口碑好的钙片质量比较有保障，目前市场上不错的孕妇钙片品牌金丐醋酸钙可以了解下，它有两种包装可以选择，金丐醋酸钙胶囊每粒含有钙152.1毫克，适合儿童、妊娠和哺乳期妇女、老年人、绝经期妇女服用，一次一粒，一日一次。金丐醋酸钙颗粒(常规、无糖型)每包含有钙50.7毫克，适合儿童和老人补钙服用，一次1包，每天2次，用温开水冲服，孕妈可根据自身特点来合理选择。