人随着年龄的增长,对钙质的需求也会越来越大。尤其是进入中老年阶段,一旦缺钙了,不及时补充的话不仅免疫力会下降,还可能患上其他疾病。钙是人体不可缺钙的矿物质,它对人体的作用是非常大的。钙元素可以维持人体骨骼的健康,能够防止骨量流失,从而预防骨质疏松的出现。而中老年群体是极易缺钙的人群,他们该如何补钙呢?中老年人补钙吃什么钙片好呢?

日常生活中,中老年人补钙应该在饮食上多吃些钙元素含量丰富的食物,比如牛奶、酸奶、豆制品、海产品、新鲜的蔬菜等。同时还要增加维生素D的摄入,毕竟维生素D的摄入有助于钙的吸收,以此提高身体对钙质的吸收能力。

当然,中老年人补钙光靠食补是远远不够的,吃钙片是必不可少的,那么老年人补钙吃什么钙片好?

中老年人这类特殊群体,胃肠道功能较弱,且胃酸匮乏,建议选择有机钙比如金丐醋酸钙。虽然有些人认为身为无机钙的碳酸钙含钙量高,但其溶解度较低,对胃肠道还有一定的刺激性,对于脾胃功能不全的老年人来说,刺激较大,服用后易出现打嗝、嗳气、便秘等不良反应。此外,碳酸钙需要依靠胃酸才能解离出钙离子被人体吸收。老年人胃酸较少,吸收率自然不高。而醋酸钙就不同,它不需要依赖胃酸就能被人体吸收,大大提高了利用率。且金丐醋酸钙水溶性高,药性温和无刺激,老年人就是空腹服用也不会有任何问题。

金丐醋酸钙提供胶囊和颗粒两种包装。胶囊每粒含有钙152.1毫克,适合儿童、妊娠和哺乳期妇女、老年人服用,一次一粒,一日一次;颗粒(常规、无糖型)每包含有钙50.7毫克,适合儿童和老人补钙服用,一次1包,每天2次。针对一些患有糖尿病的老年人,金丐醋酸钙颗粒还有无糖型可供选择,设计非常人性化。

对于老年人来说,如果长期缺钙会导致老化加剧、骨质疏松症以及各类疾病。所以一定要注意补钙问题,当然在选择钙片的时候要注意成分的选择,最好还是醋酸钙为宜,毕竟金丐醋酸钙有效钙含量高,对于缺钙引起的骨质疏松、腿脚抽筋等问题都有显著疗效,是老年人群体补钙的最佳选择。

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